Traject Levensrust
Dit traject is geschikt wanneer jij je angstig, opgejaagd, gestrest of opgebrand voelt. Het traject is opgebouwd uit drie delen. In het leven zijn er drie zaken in het bijzonder die kunnen zorgen voor chaos in je hoofd, namelijk: bezit, geld en jijzelf. Wanneer je de balans hebt gevonden in deze drie domeinen, blazen ze jou zomaar niet meer omver.
Module 1: Minimalisme
Minimalisme wordt de afgelopen jaren steeds meer toegepast. In Scandinavië zijn ze al groot fan van minimalistisch leven. Wanneer je alle ruis weghaalt, blijft er rust over en voel je je ontspannen. Onnodige spullen zorgen voor stress. Het is slecht voor het milieu én voor je mentale gezondheid. Het hebben van te veel spullen kan ervoor zorgen dat je het overzicht kwijtraakt en jezelf niet meer kan focussen op wat er écht toe doet. Bijvoorbeeld je hobby's, carrière, dromen, familie, vrienden of kinderen. Wat maakt jou gelukkig?
Minimalisme betekent dus simpel gezegd: haal het overbodige weg, zodat er meer tijd (en geld) overblijft voor dingen die voor jou belangrijk zijn. Als je minder bezit, kan je er ook minder door overweldigd worden. Bezit is voor veel mensen een statussymbool en eigenlijk zijn we nooit helemaal tevreden. We willen een groter huis, een mooiere auto, onze kinderen willen de nieuwste iPhone en de vakanties moeten luxe zijn omdat we het ''verdienen''. Er ligt dus nog nogal een last op onze schouders. Het is een hele verantwoordelijkheid om hier aan te kunnen blijven voldoen. Dit houdt vaak ook in: veel werken, weinig tijd voor jezelf en zowel fysieke als mentale problemen. Want die maximale hypotheek moet natuurlijk wel ergens van betaald worden. Zijn we deze ratrace onderhand niet een beetje beu? Ik wel.
Terug naar de basis. Dat is de sleutel tot een evenwichtiger leven waarin je je tevreden voelt met wat je hebt. Jezelf niet meer vergelijken met een ander en dromen over wat er allemaal niet is. Meer in het hier en nu, minder in je hoofd. Dat is wat minimalisme voor jou kan doen.
In deze module leer je
- Hoe je de controle over je leven terugpakt
- Hoe je op gemakkelijke manieren geld kan besparen
- Hoe je meer in het hier en nu kan leven
- Hoe je je meer tevreden voelt
- Hoe je meer tijd kan overhouden voor belangrijke dingen
- Hoe je jezelf minder met anderen vergelijkt
- Hoe je kiest voor kwaliteit, in plaats van kwantiteit
Lees mijn blog over mijn eigen ervaring met minimalisme en hoe het mijn leven positief veranderde.
Module 2: Grip op je geld
''Het geld groeit niet aan de boom.''
Dat klopt. Deze uitspraak is nog steeds zeer relevant. In tijden van inflatie worden we hier weer sterk op gewezen. Hoe is jouw relatie tot geld? Houd je aan het eind van de maand nog wat over? Heb je een spaarrekening? Gaat jouw geld naar dingen die je gelukkig maken? Een aantal vragen om jezelf te stellen.
De huidige generatie wordt regelmatig vergeleken met hun voorgangers. ''De jeugd van tegenwoordig is lui, ze denken dat het geld wel komt aanwaaien.'' Ik denk, met alle respect, dat de jongeren nogal wat voor hun kiezen krijgen. Vroeger was het leven een stuk eenvoudiger. De mogelijkheden zijn op dit moment oneindig. Dat is toch hartstikke mooi, zou je zeggen. Ik denk dat het een heel groot probleem is. Deze maatschappij van overmatig consumeren is niet gezond. Niet voor de geest en niet voor de portemonnee.
Ik heb veel tijd gestoken in het beter leren omgaan met geld. Ik was namelijk nogal van het uitgeven. Sparen stond niet in mijn woordenboek en ik kon altijd wel iets bedenken om mijn geld aan te spenderen. Kleding, make-up, sieraden, tassen, schoenen, wéér een prulletje voor op de kast en ga zo nog maar even door. Als ik al dat geld nu zou mogen terugzien op mijn rekening, hoefde ik het komende jaar niet te werken. Zonde..
Is dit voor jou herkenbaar? In deze module leer je hoe je een gezonde relatie met geld krijgt. ''Grip op je geld'' sluit aan op de module ''minimalisme''.
In deze module leer je
- Hoe jij je maandelijkse kosten op een rijtje zet
- Hoe je in de toekomst bewustere keuzes maakt
- Hoe je verschillende geldpotjes maakt en aanvult
- Hoe je schulden voorkomt
- Hoe je het boodschappenbudget kan verlagen
- Hoe je grenzen stelt voor jezelf
Module 3: Sterker dan stress
''Mensen kunnen ook helemaal niets meer hebben! Iedereen zit tegenwoordig in een burn-out. Die mentaliteit was vroeger wel anders, wij stelde ons niet zo aan.''
Klinkt bekend? Dat er zoveel mensen kampen met langdurige stressklachten heeft een reden. Ik heb het zelf meegemaakt en geloof me, voorkomen is beter dan genezen!
Moeten dealen met een burn-out is een van de ergste dingen die je kan overkomen. Als je het niet zelf hebt meegemaakt, is het moeilijk voor te stellen hoe zwaar dit eigenlijk is. Er heerst nog steeds een taboe rondom dit fenomeen en het is de hoogste tijd dat daar eens verandering in komt. De wereld wordt een stuk mooier wanneer we meer begrip krijgen voor elkaar.
Deze module is geschikt voor als je je overspannen voelt of jezelf al richting een burn-out aan het bewegen bent. Ook kan deze module hulp bieden als je een burn-out wilt voorkomen. De modules ''minimalisme'' en ''grip op je geld'' leren je balans te vinden in het leven. Het duurt een tijdje om al deze veranderingen toe te passen in jouw leven en het gaat ongetwijfeld af en toe gepaard met vervelende gevoelens. De module ''sterker dan stress'' bevat waardevolle informatie om jouw zoektocht zo aangenaam mogelijk te maken.
In deze module leer je
- Klachten herkennen en ermee omgaan
- Hoe je deze klachten in de toekomst kan voorkomen
- Hoe je je grenzen moet bewaken
- Hoe je op een vriendelijke manier ''nee'' zegt
- Jezelf te focussen op dingen die zorgen voor meer rust
- Tools te gebruiken om meer balans in jouw leven te krijgen
E-books
Traject Levensrust bestaat uit drie delen. Bij iedere module hoort een E-book. Deze drie boeken zijn jouw leidraad voor het creëren van een rustiger leven en bevatten alle informatie die jij nodig hebt om een drastische verandering door te maken. Overzichtelijk, compact en altijd binnen handbereik.
Een gids over hoe je begint met het versimpelen van jouw leven. Wat voor jou belangrijk is, blijft over.
Je mindset veranderen op het gebied van geld. Genieten, maar wel zorgen voor financiële zekerheid.
