Wanneer je het druk hebt, vergeet je vaak aan jezelf te denken. De verplichtingen gaan voor en zo raakt je energie steeds verder op. Door tijd te maken voor dingen die jou rust geven, krijg je de kans om op te laden. 

Even ontsnappen aan alle taken die er nog liggen en je concentreren op je eigen behoeften en verlangens, zorgt ervoor dat je stressniveau wordt verlaagd. 

Daarnaast kan het je helpen om je emotionele welzijn te verbeteren. Het geeft je de mogelijkheid om te reflecteren op je eigen gevoelens en emoties, zodat je jezelf beter leert begrijpen. Hiermee verbeter jij je relaties en voel je je zelfverzekerder in interacties met anderen.